Từ trước đến nay Collagen được biết đến với một cái tên là “thần dược” chống lão hóa, giúp lưu giữ nét thanh xuân và sự tươi trẻ cho phái đẹp. Không những thế Collagen còn được biết đến là mang rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người nếu như bạn bổ sung hằng ngày đầy đủ và đúng cách.
Có thể nói uống Collagen đã và đang là một lựa chọn vô cùng hoàn hảo của rất nhiều chị em hiện nay. Vừa an toàn vừa tiện lợi thích hợp dành cho những người bận rộn từ đó có thể làm đẹp từ bên trong ra ngoài.
Tuy nhiên, để đem lại hiệu quả cao nhất thì bạn cần phải hiểu được Collagen thật sự là gì, tầm quan trọng của nó ra sao và nhất là phải biết cách uống collagen sao cho đúng và hợp lý nhất.
Hãy cùng với Khoedepez.com tìm hiểu cách để bổ sung Collagen hiệu quả nhất cũng như các vấn đề xoay quanh Collagen thông qua bài viết dưới đây nhé.
Bạn có biết trong cơ thể của con người thì Collagen chiếm tới 25% tổng lượng protein và chiếm 70% trong cấu trúc của da. Chúng giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kết nối các mô dưới da để có thể tạo thành một cấu trúc hoàn chỉnh và thống nhất.
Từ đó nó đóng một vai trò cực kỳ cần thiết trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn của da và nhất là độ săn chắc cho làn da. Không những thế Collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể con người như xương khớp, sụn, dây chằng,… Chúng đều có những lợi ích như duy trì độ dẻo dai và sự linh hoạt của các khớp.
Bạn nên biết một điều rằng một khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới sẽ được sinh ra nhằm có thể thay thế đi cái đã mất. Nhưng khi cơ thể con người ngày càng lớn tuổi thì lượng collagen trong cơ thể sản sinh ra sẽ không đủ đáp ứng cho lượng collagen mất đi. Chính vì điều này sẽ tạo ra sự thiếu hụt collagen trong cơ thể.
Trường hợp này thường xuất hiện ở người có độ tuổi từ 25 trở lên thì lúc này cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen và không thể tự tái tạo được. Điều này khiến cho cơ thể của bạn bị lão hóa một cách cực kỳ nhanh chóng. Trên mặt sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn và da cũng bắt đầu khô sần, chảy xệ đi,…
Chính vì những lẽ đó mà việc bổ sung collagen cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Đây sẽ là cách để giúp chị em có thể lưu giữ nét thanh xuân đồng thời hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ cho làn da của mình.
Xem thêm: Top 10 viên uống trắng da an toàn và hiệu quả nhất hiện nay
Một số thực phẩm chứa collagen bạn nên biết
Thật ra nếu bạn để ý sẽ thấy Collagen có mặt rất nhiều trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày mà bạn đưa vào cơ thể. Do đó bạn nên tận dụng việc dung nạp Collagen đơn giản nhất thông qua các món ăn hàng ngày để thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên nhanh chóng hơn. Cụ thể các thực phẩm có chứa nhiều Collagen như sau:
1. Bơ
Đây là loại trái cây khá là quen thuộc có tác dụng trong việc giúp làm đẹp da tự nhiên nhờ vào các dưỡng chất có lợi mà nó mang đến như: Vitamin E, axit béo Omega 3 giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể bạn.
2. Cà rốt
Từ lâu được biết đến là loại quả giúp làm đẹp da tuyệt hảo, chúng thúc đẩy quá trình sản xuất và hồi phục collagen bị hư hại một cách nhanh chóng hơn nhờ vào các vitamin và dưỡng chất có lợi bên trong nó.
3. Tỏi
Tỏi từ lâu đã được biết đến là thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nhờ lưu huỳnh cùng các loại chất khác như acid lipoic, taurine từ bên trong tỏi sẽ giúp xây dựng và củng cố lại các sợi collagen bị gãy đứt. Từ đó thúc đẩy sự sản sinh và hồi phục collagen.
4. Cá hồi
Được biết đến là thực phẩm vừa đắt tiền nhưng lại chứa rất nhiều dưỡng chất. Trong đó có thể kể đến acid béo Omega -3 vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, lại còn giảm nồng độ cholesterol xấu và đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể một cách hiệu quả.
Xem thêm: Peptide là gì và cách sử dụng mang lại hiệu quả cho da
Các dạng collagen bạn nên biết
Các thực phẩm tự nhiên có thể giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen nhằm duy trì sức khỏe và sắc đẹp cho làn da. Nhưng thật ra với lượng collagen như vậy vẫn chưa đáp ứng đủ.
Đó chính là lý do mà tình trạng da sạm, nếp nhăn vẫn không cải thiện được nhiều khi dùng các thực phẩm này. Vì lẽ đó và các thực phẩm chức năng chứa collagen được ra đời để có thể đáp ứng được nhu cầu sử dụng cho con người.
1. Collagen dạng nước
Đối với dạng này trước khi uống thì bạn cần lắc nhẹ chai, sau đó mở vỏ chai và tiến hành uống như bình thường. Loại collagen dạng nước uống này có thể giúp cơ thể nhanh chóng hấp thụ được toàn bộ các dưỡng chất collagen cần thiết vào sâu bên trong cơ thể.
2. Collagen dạng bột
Với loại này thì bạn chỉ cần hòa tan chúng với nước là có thể uống bình thường rồi. Thời gian thích hợp nhất để uống là vào buổi tối trước khi đi ngủ tầm 30 phút là được.
3. Collagen dạng viên
Đây là loại được sử dụng khá phổ biến ngày này, bởi sự tiện dụng và tác dụng nổi bật nó mang lại trong quá trình sử dụng lâu dài.
Xem thêm: Hyaluronic Acid là gì? Bí kíp lưu giữ thanh xuân cho da
Cách uống collagen như thế nào để đem lại hiệu quả
Để có thể đạt được hiệu quả cao trong việc nạp collagen vào cơ thể thì bạn cần phải biết cách uống collagen như thế nào là hợp lý để mang lại những lợi ích cho cơ thể.
Không những thể việc đầu tiên của bạn là cần phải lựa chọn cho mình một loại sản phẩm tốt và phù hợp với cơ thể và làn da của mình nhất. Cụ thể như sau:
1. Cách uống Collagen dạng nước
Đối với dạng collagen này bạn chỉ cần lắc nhẹ sau đó mở vỏ chai và uống là được. Loại collagen dạng nước này cực kỳ dễ uống nó còn giúp cho quá trình hòa tan và thẩm thấu nhanh hơn vào cơ thể, từ đó giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ hoàn toàn lượng Collagen khi đi vào.
2. Cách uống Collagen dạng bột
Thông thường dạng này sẽ có hình thức sản phẩm là đóng gói, cho nên bạn chỉ cần hòa tan với nước là có thể uống được rồi.
3. Cách uống Collagen dạng viên
Được biết đến là loại collagen được nhiều người sử dụng nhất trong các loại ở trên. Loại này có mức độ hòa tan ở mức vừa phải, hãy nhớ uống nó chung với thật nhiều nước để cơ thể của bạn có thể hấp thụ hoàn toàn và tránh được tình trạng bị đào thải ra ngoài.
Những lưu ý bạn cần biết khi uống collagen
Đối với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần hết sức lưu ý khi sử dụng các dòng sản phẩm có chứa Collagen cần được tư vấn của bác sĩ. Đối với phụ nữ đang dùng thuốc tránh thai càng không nên bổ viên uống Collagen vào cơ thể của mình.
Nếu nạp cả hai vào cơ thể trong trường hợp rất có thể xảy ra các tác dụng phụ không đáng có như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu cơ thể mệt mỏi,…
Bạn nên kết hợp việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên đi kèm với uống Collagen để mang lại lối sống lành mạnh và khoa học nhất. Từ đó có thể giúp cơ thể phát triển một cách khỏe mạnh và tái tạo da tốt giữ nét tươi trẻ cho làn da.
Bạn nên hỏi ngay ý kiến của bác sĩ trước khi uống nếu như phát hiện thuốc có chứa bất kỳ thành phần nào bạn bị dị ứng.
Để đạt được kết quả lâu dài và tốt nhất, bạn cũng nên bổ sung bằng cách uống những dòng sản phẩm này trong vòng 03 tháng. Sau đó bạn phải ngừng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể của bạn có thể tự hấp thu được trọn vẹn lượng Collagen đã nạp vào rồi mới dùng lại với liều uống duy trì như trước là hợp lý nhất.
Tạm kết
Trên đây là tất tần tật mọi thông tin về cách uống Collagen sao cho hiệu quả và đúng cách nhất. Hi vọng với những kiến thức trên mà Khoedepez.com mang lại, sẽ giúp chị em có thể ứng dụng và sử dụng collagen hiệu quả nhất để có thể giúp làn da của mình ở mãi tuổi 20.
